「なんだか最近、気分が落ち込む」
「心から楽しめない」
そんな風に感じることありませんか？
幸せは、日々の「習慣」の中に隠れているのです。
今回は、つい後回しにしがちな
「幸せを取り戻す習慣」を3つ紹介します。
1. 「YES」を積み重ねる
自分自身に「YES」を出すことです。
10分間だけ、「自分がしたいこと」を優先してみてください。
「コーヒーを飲みたい」「お気に入りのスカートをはきたい」のような、身近なことで良いです。
自分の感覚を大切にすることで、「喜びを感じる」きっかけが生まれます。
2. 「3つの感謝」をノートに書く
幸せな人は、感謝する習慣があるから幸せを感じやすいと言われています。
今日あった「良かったこと」を3つだけ書いてみましょう。「ランチが美味しかった」「上司から褒められた」「同僚と挨拶ができた」など。
日常の中に隠れていた幸せに気づけるようになります。
3. 「自分への思いやり」を持つ
他人には優しくできても、自分には厳しくなりがちです。自分を追い詰める習慣は、心のエネルギーを奪っていくもの。
失敗した時や疲れた時は、優しい言葉を自分にかけてあげましょう。「今日はよく頑張ったね」「これでいいんだよ」と呟くだけでも良いのです。
心の緊張が解け、安心感が生まれます。この安心感こそが、幸せを感じる土台になります。
さあ、一歩からはじめてみましょう！
自分に優しくすること。
小さな幸せに目を向けること。
この３つの「習慣」を意識することで、
完璧でなくても、未熟な自分や失敗した自分を受け入れることができ
幸せを感じることができます。
あなたの明日を少しずつ明るく照らしてくれるはずです。
まずは今日、自分にひとつだけ「YES」を出してあげませんか？
